丁奇宇的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 【不斷更新】日本大阪6.1強震17萬戶停電 已知3死200多人受傷

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日本氣象廳表示，大阪北部今天上午7時58分（台灣時間6時58分）發生震度達芮氏規模6.1的地震，最大震度「6弱」級，無海嘯危險。已知至少3人死亡200多人受傷。大阪地區17萬戶停電。當地交通受嚴重影響。

日本放送協會（NHK）報導，地震強烈搖晃，大阪府高槻市一名9歳女童在小學被崩塌的泳池外牆壓住，最後心肺停止死亡。日本共同社快訊報導，大阪市內1名男性死亡，另在大阪府茨木市的民宅中一名80歲男性被書架壓中，送醫後不久死亡。大阪府北部的地震造成滋賀縣、大阪府和兵庫縣有200人以上受傷，受傷人數還會增加。119火警電話也在大阪府和兵庫縣接到了總計20件。

關西電力公司表示，截至上午8時20分，大阪府約有17萬250戶、兵庫縣內約有690戶停電。受到地震影響，大阪瓦斯公司暫時停供瓦斯給大阪府高槻市和茨木市的住戶，約有10萬戶受影響。

日本放送協會（NHK）報導，截至中午為止，鄰近的關西機場航班起降雖無明顯影響，但連絡關西機場與對岸陸地的鐵橋暫時無法通行電車，目前JR與南海電鐵仍暫停行駛，但汽車專用道路則維持巴士跟計程車正常通行。

關西機場公司表示，尚未確認地震對機場造成什麼影響，但現在這個時間點，並未接獲有人受傷的通報。由於前往關西機場的鐵道系統暫停行駛，只能透過巴士或計程車前往，導致乘客在候車處大排長龍。

另外，僅有日本國內線使用、位於市中心的大阪機場，受到地震影響共有49個航班被迫取消，各家日本國內航空公司表示，未來影響恐將擴大，民眾若要前往大阪機場搭乘日本國內線航班，請先上各航空公司官網確認最新資訊。神戶機場則未受地震影響，仍照預定航班時間正常起降。

寿栄小学校、小学生が挟まれて内蔵飛び出て亡くなったらしい…。 pic.twitter.com/jTWMrZLdW3

— ★さく★🐰🥕 (@Uta_saku330) 2018年6月18日

★ 6.1強震！天佑大阪

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 防中暑、熱衰竭？ 泰史特龍：鍛鍊肌肉就對了

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每日健康／泰史特龍 （重訓理論與運動營養學專長）

做重訓不會中暑

擔心自己中暑的你給看過來！我來教你應對的方式吧，那就是重訓。肌肉有著儲存水分，像水塔般的功能，肌肉量越多的人，越不容易中暑。﹁肌肉可以解決世界上99%的問題﹂，這句我一直重複的話並不是開玩笑，是認真的。平時就努力儲存水分、防止中暑的肌肉，我最愛了。

不去健身房也能燃燒脂肪的間歇訓練

如果不想上健身房卻想要鍛鍊肌肉、燃燒脂肪，唯有﹁間歇訓練﹂一途。慢跑3分鐘↓衝刺30秒為1組，共作6∼10組。中間不休息，並在慢跑過程中調整心跳數。衝刺的時候不只是腿部肌肉，連上半身的肌肉也會運動到，除了可以鍛練全身之外，燃燒脂肪的效果也相當好。

《延伸閱讀》

肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷

本文摘自 世茂出版《肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》

以上內容為《世茂出版》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

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