丁奇宇的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 下半身好腫？ 當心夏天引發「溼肥」現象

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▲夏季養生，中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣的夏天，除了悶熱就是潮濕，中醫師提醒，越是到這季節，一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣，或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪；同時還可能因為怕熱貪涼，一方面身體吸收過多水分、一方面少活動，影響水氣排出，久而久之恐導致下半身「溼肥」，尤其容易小腹凸及臀、大腿腫胖。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭提醒，如果長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，且男女老少都躲不過。

原來中醫觀點認為，若因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖，這種體質容易一路從小腹到臀部、大腿出現腫胖情形，尤其有小腿粗大情形，嚴重時按壓有凹窩出現，全都是由於濕性趨下的關係。

如何面對這種體質轉變而發生的下半身肥胖呢？趙品諭說，針對脾虛濕困，就要健脾益氣、滲濕利水，中藥可以使用白朮來健脾益氣，或茯苓來淡滲利濕，另外可加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等，達到最有效的調理。

趙品諭提醒，預防更勝於治療，平常生活的飲食跟運動也十分重要，除了注意營養均衡之外，建議食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與脂肪則較少，口味要清淡，且減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。

另外，中醫特別看重早上7點到11點這段期間，趙品諭強調，這時是脾胃經絡運行的時候，早餐是三餐中的重點，質要好、量要夠；運動方面則可多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，利用慢跑、單車、游泳等，由外而內，影響臟腑，來強健脾胃功能。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 離派出所僅200公尺！ 車停路旁竟遭惡意縱火

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高雄鼓山凌晨發生嚴重的火燒車意外，車子好端端停路邊疑似遭人惡意縱火。

一大團火光火球猛烈燃燒，整台銀色轎車已經陷入火海，濃煙不斷在大半夜的竄向一旁住戶窗口，情況相當危急，因為車的前後都還有其他的車輛，就怕火燒得太猛會波及到。

高雄鼓山街頭凌晨1點多，好端端的轎車停路邊，卻突然著火好幾聲的劇烈爆炸聲響，讓附近居民全嚇醒，目前調查初步懷疑轎車疑似是遭人惡意縱火，但明明再走沒幾步路就是鼓山派出所，誰敢這麼囂張放火燒車，現在警方將循線查個清楚。

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